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Calories dans le jus de citron![]() 15cl de jus de citron (un verre) vous apporte :
Calories : 48 Kcal
0g de protéines
12g de glucides
0g de lipides
![]() Les calories dans le jus de citronLe citron est un fruit juteux et acide qui pousse sur un arbuste
qui peut atteindre les 10 mètres de haut. Il est réputé pour sa
teneur en vitamine C qui a contribué à lutter contre le scorbut chez
les marins. Comme la plupart des fruits, le citron est peu calorique
et n'apporte qu'une trentaine de calories pour 100 grammes. Il
contient surtout des glucides, mais en petite quantité. Le citron : pas si acide que ça !Contrairement à ce qu'on pourrait penser, le citron peut
contribuer à conserver un bon équilibre acido-basique dans
l'organisme. C'est-à-dire, qu'il peut aider à préserver le sang
d'une montée de l'acidité alors qu'il possède tout de même un goût
fortement acide. Cela tient au fait que les substances acides du
citron sont rapidement éliminées par l'organisme. Ne restent plus
que les composés alcalinisants qui vont permettre de réguler
l'équilibre acido-basique dans l'organisme. Le citron bon pour le régime !Fruits et légumes sont généralement des amis du régime. Ils sont
pleins de fibres, d'antioxydants et de vitamines alors qu'ils ne
transportent que peu de calories. Ils remplissent bien l'estomac
sans danger pour la ligne. Le citron ne déroge pas à la règle. Il
contient beaucoup d'eau, des substances favorables à la santé et,
finalement, très peu de calories. Il est donc possible d'en manger
en abondance. Manger des fruits et légumes en grande quantité est
même d'une importance capitale pour la santé. Ne vous privez donc
pas. Le mieux est souvent de les consommer cru pour préserver leurs
vitamines. Bien sûr, dans le cas d'un citron, cela peut être
difficile car l'acidité ne plaît pas à tout le monde. On peut alors
le déguster en jus dilué dans de l'eau ou du thé vert même si ses
qualités nutritionnelles seront alors moindres. Le citron, l'ami du sportif !Plus que toute autre personne, le sportif doit être attentif à son équilibre acido-basique et son apport en micro-nutriments. En effet, en mangeant beaucoup de protéines et en pratiquant beaucoup de sport, il est sujet à une production plus forte de composés acides dans son organisme. De plus, un sportif, de part son activité intensive, a besoin d'une quantité plus grande de vitamines et sels minéraux. La consommation de citron, comme d'autres fruits, est une nécessité pour lui. Il doit donc s'assurer d'en manger suffisamment tout au long de la journée. |