Calories et froid

Notre organisme utilise des calories pour se chauffer, plus qu’on pourrait le croire. Il faut savoir que plus de la moitié des calories que nous dépensons servent à maintenir notre corps à 37°C ! Ce chiffre peut paraître énorme mais c’est bien la réalité et l’idéal serait d’augmenter encore cette dépense en calories.
Tout le monde sait que réduire l’apport calorique de l’alimentation est le meilleur moyen pour perdre du poids rapidement. Mais il est aussi possible d’augmenter les dépenses par des moyens moins connus comme le froid. Et oui, le froid peut devenir votre allié dans votre combat pour perdre du poids ! Voici quelques astuces pour profiter au mieux du froid :

Mangez froid !

Les aliments chauds apportent des calories en plus des nutriments qu’ils contiennent, il faut donc autant que possible manger des aliments froids. Quand vous avez froid et que vous buvez une grande tasse de thé bien chaud, cela va tout de suite mieux. Mais en faisant cela, le corps arrête de bruler ses propres calories et fait des économies.

En mangeant des aliments froids, le corps va devoir les mettre à température pour pouvoir les assimiler et cela entrainera une dépense supplémentaire en calories.
En plus, cela nécessitera un certain temps qui ne fera que retarder la digestion et l’assimilation de ces aliments, on aura faim que plus tard et c’est tant mieux.

Buvez froid !

Si vous buvez froid et que cela ressort chaud par où vous savez, c’est que le corps a du fournir des calories pour chauffer ces liquides. Il est donc judicieux de boire froid systématiquement.
Pour reprendre notre exemple précédent du thé chaud, supposé non sucré ou édulcoré, il n’apportera pas de calories dans sa composition nutritionnelle mais fera économiser des calories à l’organisme. Peut être que vous vous dites que cela doit être négligeable mais 1,5 litre d’eau bien froide c’est au moins 50 calories, et ce répété sur un mois c’est plus de 200g de gras perdu sans trop changer ses habitudes.
Sur le même principe, une astuce donnée sur un forum de régime recommandait de sucer des glaçons pour perdre encore plus de calories.

Baissez le chauffage !

Si vous souhaitez maigrir et profiter du froid, il est impératif de baisser la température de votre appartement surtout en hiver. La perte de calories peut être considérable si vous passez d’un 25°C grand confort à un 19°C normal. En plus cela fera des économies pour votre porte monnaie et moins de pollution pour la planète. Vous pouvez aussi baisser le chauffage au bureau et dans votre voiture. N’abaissez pas la température au point de tomber malade, il n’est pas recommandé de dormir fenêtre grande ouverte en plein hiver mais c’est du déjà vu !
Autre astuce dans le même style : déshabillez-vous ! Pas complètement bien sur mais diminuez le nombre de couches de vêtements et allégez le nombre de couettes sur votre lit. Cela vous permettra de dépenser encore des calories supplémentaires.
Pour finir vous pouvez aussi baisser la température de votre douche ou l’eau de votre bain, vous perdrez également pas mal de calories en utilisant cette technique.

Cela ne suffit pas !

Comme dit précédemment, profiter du froid est un plus dans votre combat contre le poids, des mesures non négligeables. Un bon régime et de l’activité physique et sportive régulière restent la base pour réussir. Ajoutez en plus ces astuces vous mènera au succès que plus rapidement et facilement.
Pour finir, bon courage à tous et à toutes dans votre combat contre les kilos.