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Calories dans un abricot![]() Un abricot d'environ 30g contient :
Calories : 14 Kcal
0,3g de protéines
3g de glucides
0g de lipides
![]() Calories dans les abricotsIl existe plusieurs variétés d’abricots,
liées aux régions où ils sont produits.
L’abricot est riche en vitamine A, en potassium et en fibres. Dans
100g d’abricots, on trouve presque la moitié des besoins journaliers
de cette vitamine et près de 2g de fibres. Les abricots pour un régime ?Si vous suivez un régime faible en calories, préférez les abricots frais aux abricots séchés. On trouve plus de calories dans les abricots séchés car ces fruits sont plus concentrés que les frais. En revanche, les fruits secs sont aussi plus concentrés en vitamines et minéraux donc plus nutritifs. Si vous surveillez votre consommation de calories, limitez les fruits secs au profit des frais. Bien choisir ses abricots !Les abricots que vous choisissez en supermarché doivent être déjà mûrs car une fois cueillis, ils ne mûrissent pas plus. Ils doivent être souples, bien colorés, parfumés et avoir également la peau lisse ce qui signifie qu’ils sont bien matures. Une astuce lors de vos achats, évitez les abricots qui ont des taches vertes. Les bienfaits de l'abricotComme l'abricot est un fruit riche en fibres, il peut aider à
prévenir la constipation et le développement d'un cancer du côlon.
On sait également que des repas riches en fibres pourraient diminuer
les risques de maladies cardiovasculaires et améliorer le traitement
du diabète de type 2. |