Calories dans le Sandwich Jambon de Subway

100g de Sandwich Jambon de Subway vous apportent :

Calories : 133 Kcal
8,5g de protéines
23g de glucides
2g de lipides

Combien de calories dans le Sandwich Jambon de Subway ?

Le sandwich au jambon de Subway est un sandwich avec un pain complet de 15 cm. Il est fabriqué avec de la salade, des tomates, des oignons, des poivrons verts, des concombres et, évidemment, du jambon. C'est un des sandwichs préparés les moins caloriques de chez Subway. Pour une portion, le total des calories est de 273, pour 17,3 g de protéines, 45,9 g de glucides et 4,0 g de graisses. Le sandwich au jambon fait partie des recettes Subway, contenant moins de 6 g de lipides, approuvées par le programme Alimentation et Equilibre Gustino de Ticket Restaurant.

Subway et ses débuts modestes

Qui pourrait croire que cette enseigne, comptant aujourd'hui plus de 43000 restaurants, n'était représentée, au tout début, que par un seul établissement ? En effet, tout a commencé par deux hommes, Fred De Luca, alors âgé de seulement 17 ans et le docteur Peter Buck. A l'aide d'un petit budget, ils ont ouvert une sandwicherie à Bridgeport, Connecticut. C'était l'année 1965, plus de 50 ans en arrière donc. En l'espace de 10 ans, l'enseigne s'est développée en utilisant le moyen des franchises. De nos jours, elle a dépassé McDonald’s en nombre de restaurants dans le monde. A noter que la politique de franchises développées par Subway est critiquée, car elle est particulièrement défavorable aux franchisés.

Les critiques envers Subway

Subway mène une campagne pour que son image de marque soit associée à celle d'une alimentation équilibrée. Le crédo de l'enseigne est de dire qu'il est tout à fait possible de manger tous les jours dans ses restaurants, tout en gardant la ligne. En un sens, c'est possible, si vous vous contentez des sandwichs les moins caloriques. Cependant, les critiques disent que cette précision n'est pas suffisamment mise en avant. Ainsi, certains clients se rendant chez Subway pourraient avoir l'impression de manger sainement, alors qu'ils composent leurs propres sandwichs en rajoutant des sauces, du fromage, etc. Et, finalement, consomment trop de calories.

Le sandwich au jambon de Subway pour le régime

Comme vous avez pu le voir ci-dessus, Subway possède une image assez saine, lorsqu'il s'agit de l'alimentation. Pourtant, ne croyez pas que manger chez Subway régulièrement est une bonne habitude. En effet, même si certains sandwichs sont peu caloriques, comme celui à la dinde, ou le végétarien, les ingrédients ne sont pas forcément de la meilleure qualité. Ils contiennent des additifs, par exemple. Donc, au régime, il est possible de manger de temps en temps au Subway, si vous choisissez un sandwich préparé, peu calorique. Mais, n'en abusez pas.