Calories dans le yaourt aux fruits

100g de yaourt aux fruits vous apporte :

Calories : 115 Kcal
3g de protéines
19,6g de glucides
2,7g de lipides

Nombre de calories dans un yaourt aux fruits

Les yaourts aux fruits sont rarement exactement ce qu'ils prétendent être. Tout d'abord, ceux qui contiennent effectivement des fruits ont également comme ingrédients du sucre, des épaississants, des colorants, des arômes et des correcteurs d'acidité. Pire, ceux qui présentent la mention « aromatisés » ne contiennent aucun fruit, seulement des arômes et des additifs. Finalement, ce sont des aliments surtout sucrés. Une partie de ce sucre peut provenir des fruits, une autre, du sucre rajouté et, la dernière partie, du lactose contenu dans le yaourt. En moyenne, les yaourts aux fruits contiennent une centaine de calories pour 100 grammes dont la plupart sont issues des glucides.

Quel yaourt aux fruits acheter ?

Vous l'aurez compris, sous leur apparence saine, les yaourts aux fruits peuvent dissimuler une quantité importante d'additifs et de sucres ajoutés. S'il fallait faire un classement, le bas du podium serait occupé par les yaourts aromatisés dont les fruits sont complètements absents. Il y a beaucoup trop d'ingrédients artificiels dans ce type de produit. Plus haut, vous pourriez retrouver les yaourts aux fruits qui contiennent de vrais fruits, même s'ils ne sont pas exempts d'additifs et qu'ils vous apportent des sucres inutiles. Tout en haut, se trouveraient les yaourts que vous pouvez fabriquer vous-même à partir d'une yaourtière et de vrais fruits frais, découpés par vos soins. Dans ce dernier cas, vous pouvez créer des yaourts sans aucun additif ni sucre ajouté et avec des fruits de saison.

Le yaourt aux fruits pour le régime

On pourrait penser que ce sont des aliments sains, bons à consommer lors d'un régime. Or, selon le yaourt ce n'est pas forcément vrai. Un yaourt composé par vos soins, avec des fruits frais et un yaourt nature de supermarché ou maison, pourra être un choix intéressant pour consommer des protéines et des vitamines. Les yaourts trouvés en magasin sont déjà moins sains. Vous pouvez néanmoins en consommer de temps en temps en surveillant les étiquettes. Achetez ceux qui contiennent le moins d'additifs et de sucres ajoutés. Attention à ne pas abuser des yaourts, un pot contient généralement entre 120 et 150 kcal. Veillez également à bien supporter le lactose car sinon vous risquez de souffrir de désagréments intestinaux.

Le yaourt aux fruits pour le sportif

Les yaourts peuvent être des sources de protéines pour les sportifs même s'il en existe de bien meilleures. Composer un dessert avec du yaourt 0% ou du fromage blanc 0% et des morceaux de fruits frais peut cependant apporter une bonne quantité de protéines ainsi que des vitamines dont les sportifs ont un plus grand besoin que les personnes sédentaires. Les produits laitiers doivent cependant être consommés en quantité raisonnable car ils pourraient s'avérer nocifs pour la santé. Les sportifs ont quelques fois tendance à en abuser pour augmenter la ration de protéines. Or, cette habitude pourrait leur coûter cher à long terme.